www.Elghalmi.Mam9.com
مرحبا بك

عزيزي الزائر نرحب بك في منتدانا و نتمنى لك قضاء وقت ممتع و مفيد
انت غير مسجل لدينا تواجدك معنا يشرفنا
فتسجل وستجد المفاجئات.
نتشرف بدخولك الى موقعنا
http://www.elghalmi.mam9.com
وشكرا على دخولك.



.

www.Elghalmi.Mam9.com

إليكم موقع شبكةElghalmi كموقع منوع يحتوي على الكثير من الخدمات الإلكترونية التي تهدف إلى إرضاء المستخدم العربي و تعزيز المحتوى الفكري لجميع المستخدمين , Elghalmiيتعامل على دمج الأفكار الكاملة في شبكة متكاملة تسعى الى الفروض الإجتماعية المتنوعة ,فمرحبا بكم
 
الرئيسيةمنتدى الجوال -اليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  كيف تتحكم في وزنك///// منقول للافادة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة




تاريخ التسجيل : 01/01/1970

مُساهمةموضوع: كيف تتحكم في وزنك///// منقول للافادة   الإثنين 3 يناير 2011 - 17:54



نظرا لإهتمام الكثيرين بقضايا الوزن والسمنة وماشابه وكثرة الطلبات والإستفسارات عليها
جئتكم اليوم بموضوعي الأول حول هذا بعنوان كيف تتحكم في وزنك.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كيف تتحكم في وزنك
تعتبر المحافظة على الوزن الملائم للجسم إحدى المكونات المهمة للياقة الصحية والبدنية للفرد ويعتمد التحكم في الوزن عادة على نوع الغذاء
ومستوى النشاط البدني الذي يبذله الشخص بالإضافة إلى عادات الأكل السليمة.
حيث أن هناك جزءين لمعادلة التحكم في الوزن يتمثل الأول في السعرات التي يحصل عليها جسم الإنسان والثاني فسي السعرات التي يستفيد منها الجسم
فإن ذلك يعني أنه في وسعنا التحكم في الوزن من خلال
- التغيير في معدل السعرات التي يحصل عليها الجسم .
- التغيير في معدل السعرات التي ينفقها الجسم (معدل النشاط الذي يبذله الفرد وسيتم التطرق إليه في القريب العاجل)
-التغيير في الإثنين معا(نوع الأكل والنشاط)


كن عضوا فعالا ولاتكن عابر سبيل
ساهم بالكثير ولو بالقليل



على أمل أنني قد وفقت في إفادتكم ولو بالقدر القليل تحياتي إليكم الغالمي
من كتاب المؤمن القوي
تعتبر المحافظة على الوزن الملائم للجسم إحدى المكونات المهمة للياقة الصحية والبدنية للفرد ويعتمد التحكم في الوزن عادة على نوع الغذاء
ومستوى النشاط البدني الذي يبذله الشخص بالإضافة إلى عادات الأكل السليمة.
حيث أن هناك جزءين لمعادلة التحكم في الوزن يتمثل الأول في السعرات التي يحصل عليها جسم الإنسان والثاني فسي السعرات التي يستفيد منها الجسم
فإن ذلك يعني أنه في وسعنا التحكم في الوزن من خلال
- التغيير في معدل السعرات التي يحصل عليها الجسم .
- التغيير في معدل السعرات التي ينفقها الجسم (معدل النشاط الذي يبذله الفرد وسيتم التطرق إليه في القريب العاجل)
-التغيير في الإثنين معا(نوع الأكل والنشاط)


منقول للافادة
كن عضوا فعالا ولاتكن عابر سبيل
ساهم بالكثير ولو بالقليل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتحكم في وزنك///// منقول للافادة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.Elghalmi.Mam9.com :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: